Làm sao để sống “Thuận Tự Nhiên”?

Chúng ta thường nghe những câu này, nhưng hiểu chưa thấu. “Thuận tự nhiên” không phải là buông thả, mà là lắng nghe và tôn trọng những tín hiệu cơ bản nhất của cơ thể một cách thông minh.

ĐÓI THÌ ĂN – KHÁT THÌ UỐNG: Đừng biến ăn uống thành “công nghệ” cầu kỳ

• Hiểu sai hiện đại: Ăn theo giờ cứng nhắc, ăn vì… chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, uống nước vì phải đủ 2 lít/ngày dù không khát.
• Hiểu đúng “Thuận Tự Nhiên”: Cơ thể bạn là một hệ thống thông minh. “Đói” là tín hiệu Dạ dày (Tỳ Vị) đã sẵn sàng để làm việc. “Khát” là tín hiệu cơ thể đang thiếu nước. Hãy tin tưởng nó.
• Ăn khi đói, dừng khi no 70-80%. Đừng ép ăn khi chưa đói, cũng đừng nhồi nhét đến căng bụng.
• Uống nước ấm từng ngụm nhỏ khi thấy khát. Tránh uống ừng ực nước đá lạnh, sẽ làm tổn thương “Dương khí” của Tỳ Vị.

SÁNG THỨC – TỐI NGỦ: Sống theo nhịp sinh học của Trời Đất

• Hiểu sai hiện đại: Thức khuya làm việc, giải trí, rồi ngủ nướng bù vào sáng hôm sau.
• Hiểu đúng “Thuận Tự Nhiên”: Ban ngày thuộc Dương (vận động, hoạt động), ban đêm thuộc Âm (nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng).
• Sáng sớm (5-7h): Dậy sớm để đón Dương khí của trời đất, giúp tinh thần sảng khoái.
• Ban đêm (trước 11h): Ngủ sớm để cơ thể vào trạng thái dưỡng Âm, tái tạo máu huyết và nội tạng. “Ngủ một giờ trước 12h đêm bằng ba giờ sau đó”.

MỆT THÌ NGHỈ – MỎI THÌ VẬN ĐỘNG: Phân biệt “mệt” và “mỏi”

• MỆT (mệt mỏi toàn thân, uể oải): Là dấu hiệu của sự hao tổn năng lượng ( Huyết, Khí, Điện,…). Lúc này, cơ thể cần NGHỈ NGƠI (ngủ, thư giãn) để “sạc pin”. Ép bản thân tiếp tục sẽ làm tổn thương nguyên khí.
• MỎI (ví dụ: mỏi cổ, mỏi vai gáy, đau lưng): Thường là do khí huyết ứ trệ, kinh lạc không thông. Lúc này, cơ thể cần VẬN ĐỘNG NHẸ NHÀNG (xoay khớp, đi bộ, giãn cơ) để “khí hành huyết hành”, đánh tan sự tắc nghẽn. Nằm ì một chỗ có thể khiến tình trạng càng nặng hơn.

YẾU THÌ BỒI DƯỠNG – ĐAU THÌ UỐNG THUỐC: Can thiệp đúng lúc, đúng cách

• YẾU THÌ BỒI DƯỠNG: “Yếu” ở đây là trạng thái suy giảm chức năng lâu dài (dễ mệt, ăn kém, da xanh, sợ lạnh…). Đây là lúc cần bổ sung từ gốc bằng:
• Ăn uống bồi bổ (các thực phẩm bổ khí huyết).
• Sinh hoạt điều độ để phục hồi năng lượng.
• Dùng các bài thuốc bổ (theo chỉ định thầy thuốc). Bồi dưỡng là một quá trình kiên nhẫn, không phải uống một viên thuốc là khỏe ngay.
• ĐAU THÌ UỐNG THUỐC: “Đau” là một tín hiệu cấp tính cho thấy cơ thể đang có sự mất cân bằng rõ rệt (ví dụ: cảm sốt, viêm nhiễm, đau dạ dày cấp…). Lúc này, cần dùng thuốc (Đông y hoặc Tây y) để đẩy lùi bệnh tật, điều chỉnh sự mất cân bằng đó. Uống thuốc là để “trợ giúp” cơ thể vượt qua khủng hoảng, chứ không phải là giải pháp lâu dài.

Sức khỏe không nằm ở những thứ cao xa. Nó bắt đầu từ việc TRỞ VỀ LẮNG NGHE CHÍNH CƠ THỂ MÌNH. Hãy tôn trọng nó như một người thầy . Khi bạn sống thuận theo những quy luật tự nhiên cơ bản đó, thì bạn đã giúp cơ thể tự điều chỉnh và duy trì sự cân bằng. Cơ thể bạn chính là vị lương y nội tại đáng tin nhất .